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其實(shí)辟谷很簡(jiǎn)單，只要按照正確的方法進(jìn)行，一步一步走，環(huán)環(huán)相扣，自然就能辟谷成功

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

以前每個(gè)月底都心情煩躁、覺(jué)得工作、生活都不如意的感覺(jué)不見(jiàn)了，可還是一樣的工作一樣的人吶，老師說(shuō)的“境隨心轉(zhuǎn)”就是這個(gè)意思吧！還有一個(gè)感覺(jué)是必須要分享的，老師說(shuō)辟谷回谷后對(duì)肉這些東西會(huì)比較的敏感，其實(shí)我是有點(diǎn)不太信的。我喜歡吃牛排，覺(jué)得簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)好，回谷結(jié)束后先生特地買(mǎi)了牛排等著給我補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)”，往常吃一塊牛排加沙拉是我的愛(ài)，現(xiàn)在在他剛開(kāi)始煎牛排的時(shí)候我就覺(jué)得味道真的很難聞，看到牛排就想起老師講的故事，可能有心理還有生理的原因吧，我以后會(huì)遠(yuǎn)離牛排牛肉了?？偨Y(jié)一下，辟谷不光是身體重啟，心靈也得到了凈化，華麗的語(yǔ)言我不太會(huì)說(shuō)，只之心里深深的感恩老師的大愛(ài)，助教們的辛勤付出。祝老師，助教和同修們福壽康寧！

自然辟合通過(guò)心能量信息導(dǎo)引正氣順任督二脈運(yùn)行，自然辟谷通過(guò)服氣、采氣、補(bǔ)氣、養(yǎng)氣、固氣、靜心、凈身、還陽(yáng)、固本、值眠、修真、悟道、能量聚集、開(kāi)啟潛能，從而對(duì)人體進(jìn)行特殊的信息能量場(chǎng)調(diào)控，讓人感到不饑餓、不想吃，于是就不吃，然后順利的進(jìn)入自然辟谷的狀態(tài)，這種辟谷方法與一般的辟谷方法及斷食療法有著本質(zhì)的區(qū)別不可混為一談。辟谷主要以道家學(xué)說(shuō)理論為核心技術(shù)，結(jié)合心理健康知識(shí)提升自我智慧，通過(guò)辟谷文化系列課程學(xué)習(xí)，讓辟谷者明悟天機(jī)，明悟地利，明悟人理的種高級(jí)法。明天機(jī)，要有基礎(chǔ)，也就是說(shuō)身體要具備定的心場(chǎng)能，能掌握天地中的正能量，這是自然辟谷的基礎(chǔ)和前提。如果能夠做到明天機(jī)。

營(yíng)養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類(lèi)、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對(duì)。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以助消化