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辟谷是對身體一種自我完善修復(fù)的方法，老師的引導很重要，相信的過程更重要，練養(yǎng)和回谷最重要。即我們說的前期能量啟動（準備）、中期斷食服氣(辟谷)、后期效果加強(復(fù)食)三個階段

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

老年人從容應(yīng)對“倒春寒”驚蜇期間，氣溫雖逐漸升高，但是波動仍然較大。有時會出現(xiàn)初春氣溫升高較快，而到了春季中期，氣溫和正常年份相比反而較低的氣候現(xiàn)象，這種現(xiàn)象俗稱“倒春寒”。

在現(xiàn)代運動中，拍打成為了人們茶余飯后會進行的一種活動方式。而且經(jīng)過人們大量的實踐研究證明拍打的確能夠?qū)θ梭w起到一定的好處，并且每一個人的身體體質(zhì)不同，所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會拍到肚皮，而有的人會打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調(diào)理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對于“拍打胳膊彎能”的說法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說法。醫(yī)生解釋：這些黑點或者是青紫，其實是破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，拍打的確是推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣，疏通經(jīng)絡(luò)”這與常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。

根據(jù)五行學說，春天與肝對應(yīng)，肝主情志，所以此時要注意戒除焦躁，防止，以利于春陽之升發(fā)?！按蛐∪恕钡膬x式現(xiàn)在已經(jīng)很難見到，但是現(xiàn)代人會用其他的方式來宣泄自己的不良情緒，在惠風和暢的春天到郊外踏青旅游就是很好的平復(fù)、宣泄不良情緒的方法。