在現(xiàn)在減肥已經被升格成了一種生活態(tài)度。不夠，按照研究機構調查得出的結論，很多男士都不怎么喜歡“骨感”美女，而是偏愛那些看起來特別有豐韻的女人。那么，用哪些辦法才可以讓自己更“豐挺”呢？

一、沐浴健胸按摩

　　沐浴的時候不妨能用蓮蓬頭進行胸部的沖洗，可以使用溫水，每次至少進行1分鐘的沖洗，可以讓你的胸腺促進發(fā)育，血液循環(huán)得到刺激。這樣不僅可以讓清潔得到保持，還可以讓乳房的柔韌性增加，很好地避免下垂。

二、適當運動

　　駝背或者是姿勢不好最容易讓影響乳房的正常發(fā)育。挺直腰、背，貼在墻上，雙手放在膝蓋上，雙手舉起到垂直的地方，盡量向上伸頭、手，不過腰部務必要保持直立。

三、青木瓜豐胸

　　青木瓜去籽、去皮、切塊，排骨切塊，用熱水來燙一下去腥。兩者在一起進行燉湯。木瓜能讓蛋白質快速分解，讓身體可以促進對蛋白質的吸收，和肉類搭配在一起吃，效果是最好的。

四、藥膳豐胸

　　100克花生、100克去核紅棗、20克黃芪，將其熬粥，經期后可以連續(xù)吃7天。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析表明，花生含有非常豐富的維生素E、蛋白質還有油脂，可以讓卵巢促進發(fā)育還有完善；紅棗是能讓內分泌得到調節(jié)、補血養(yǎng)顏的一種傳統(tǒng)食品；黃芪可以起到行氣活血的效果，三者一起搭配可以讓胸部的尺寸不斷升級，效果絕對讓你驚喜。

五、俯臥撐豐胸

　　并攏雙膝，跪在地上，抬起雙腳、俯身向前，雙手著地和肩一樣寬，背部保持挺直還有收緊臀部；緩緩屈臂到你的胸部觸到地面，再緩緩把自己的身體向上推，回到原位。為了讓胸部肌肉保持持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點的時候，肘關節(jié)不完全挺直，重復進行10次。經常做俯臥撐對于胸部的發(fā)育還是相當有利的，MM們不妨能多做。