通過ＩＳＯ９００１：２０００國際質(zhì)量體系認(rèn)證 產(chǎn)品名稱：帶拉力繩弧形健腹板（家用） 產(chǎn)品型號：GM0420-01 產(chǎn)品規(guī)格：129*34.5*81 產(chǎn)品毛重：12.00KG 產(chǎn)品凈重：9.60KG 功能：仰臥起坐快速消耗腹部脂肪，也是舒緩腰肌勞損的主要方法。經(jīng)常的做這項運動，可以讓您擁有迷人的腰部曲線。 特征：14種運動方法，附動感拉力繩兩條，汽車海綿臥墊。適用于不同身高人群，收放輕巧。 小腹平坦是雜多人一輩子的夢想，因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服，男生不會讓人感到老態(tài)臃腫，而本款健身器材正是針對腹部訓(xùn)練而設(shè)計的，讓您用正確的方式、事半功倍的效果讓您的小腹平坦，只要您從現(xiàn)在開始每天15分鐘，持續(xù)不斷的使用，您的夢想很快就可以實現(xiàn)了！ 腹背訓(xùn)練器的用途： 長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴(yán)重的，不注意和放任的態(tài)度都將導(dǎo)致日后身體機能的惡變，這決不是危言聳聽，站長已深有體會！ 腹背訓(xùn)練器不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當(dāng)然，在這之后，最重要的還是保持正確的坐姿！ 使用方法：平躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手抱于腦后，做仰臥起坐運動，可鍛煉腹部肌肉。 1、正確的鍛煉方法： 1）仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪） 2）收背運動（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法） 3）仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉） 2、輔助鍛煉方法： 腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。 3、正確的坐姿： 坐椅子時，一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。 請記?。焊辜〉挠?xùn)練目標(biāo)是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進(jìn)行肌肉伸展