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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

我們身體只要出現(xiàn)消瘦、虛胖、流水口等這些問題，都屬于脾的。丑時注意事項禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除濕毒對于一般都市里面的上班族，這時候就是開始辛苦工作的時候了，們往往也在這個時間里上課學(xué)習(xí)。脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血，為身體提供氣血營養(yǎng)。脾為氣血生化之源，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤?！斑@個時候不宜食用及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。如果的話，這段時間要多喝點白開水，慢慢飲，讓處于最活躍的程度”夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握。就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛。

要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。認為肺與大腸相表里，肺氣充足了人們才會順利。大腸與排便密切相關(guān)。當(dāng)排便不通暢的時候，應(yīng)該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的變細，或是出現(xiàn)其他的問題，這時便是氣出了問題。這個氣指的就是肺氣，它起著推動下來的作用。現(xiàn)在一提起，大家都會把它和的概念放在一起，其實的真正危險在于它有可能造成的突發(fā)。下面一用勁，上面會空掉，所以問診非常強調(diào)問二便，事實上也是在問心肺的功能?！敖颉笔谴竽c很重要的功能，津就是通過向外滲透的力量。

營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，可以助消化