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辟谷讓人內心平靜，心胸開闊，所以，在辟谷狀態(tài)下，內心平靜，心胸開闊，身心和諧，就是一種非常好的修心之道

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在美國南部的佛羅里達地區(qū)，冬季陽光明媚，呈現(xiàn)精神的人僅為4%，而在冬季時間漫長、天氣陰沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振現(xiàn)象。這就是說，如果你在冬季早晨起不來，又時常感到勞累，郁郁寡歡，注意力不集中，那應要注意到季節(jié)情感的影響。1.時辰：戌時。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。2.時間：00～003.對應經(jīng)絡：心包經(jīng)戌時心包經(jīng)當令戌時是指晚上19～21時，這個時候是心包經(jīng)當令。它包裹并護衛(wèi)著，好像君主的“內臣”，能夠傳達君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，產生的喜樂情緒便是從這里發(fā)出來的。

辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農村很多老百姓身體都非常結實，就是勞動跟曬太陽的結果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態(tài)，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質的人，幾十年下來，多多少少身體內也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力，燃燒掉體內的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣，自然體內的陽氣就充足。

坐骨神勁痛是怎么引起的?1.長期不良姿勢，長期的不良姿勢是引起坐骨神勁痛的一個間接的原因，不是直接的原因，不良姿勢并不會直接對坐骨神勁造成刺激和影響，而是長此以往會引起腰椎上的一些宿疾，比如腰椎間盤突出，腰椎骨刺，腰肌勞損，腰椎管狹窄等，這些腰椎病再進一步引起坐骨神勁痛。長期的久坐很容易使人產生疲憊，不自覺的就會出現(xiàn)姿勢不正彎腰駝背，以至于局部的受力過度，沒有及時的糾正坐姿，時間長以后，會造成腰椎病，從而引發(fā)坐骨神勁痛的出現(xiàn)。2.腰椎間盤突出，人一旦處于坐立的姿勢，就會使腰椎間盤的壓力增大，如果平時不注意保護腰部或上班族長期的不良坐姿，熱別容易誘發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn)，當腰椎間盤突出時，推間孔變狹窄;可以刺激或直接壓神勁根及進人神勁根鞘的馬尾神勁，造成腰骶神勁受壓。而坐骨神勁是由腰4-5神勁及骶1-3神勁兩部分所組成，因此腰椎間盤突出必然壓坐骨神勁而引起坐骨神勁痛。