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驚蜇慎碰“發(fā)物”驚蜇時(shí)期草木，同時(shí)也是多種的“”期。專家認(rèn)為此時(shí)要注意禁食“發(fā)物”，以免舊病。發(fā)物其實(shí)也是食物，不同的是，有些人吃了這些食物很容易引發(fā)某種或者使已得的加重。驚蜇期間，對于體質(zhì)虛弱、體質(zhì)或者有慢者來說，以下幾種發(fā)物都是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決避免信用的：豬頭肉、羊肉、韭菜、薺菜、香椿。驚蜇時(shí)節(jié)，少食糯米在冬季，特別是春節(jié)期間，人們大都經(jīng)歷了一番美食的洗禮，所以到了早春時(shí)節(jié)，人的腸胃功能會因不堪重負(fù)而變得虛弱。糯米是人們很熟悉的美食，但是此時(shí)卻不宜多吃，因?yàn)榕疵走^于黏滯，且難于消化，如果此時(shí)多吃會加重腸負(fù)擔(dān)，造成，嚴(yán)重的還可能引起腸梗塞。老人和兒童消化功能比較弱，所以驚蜇前后應(yīng)盡量避免食用糯米制品。對于健康的成年人來說，此時(shí)食用糯米食品也應(yīng)適量，每天最好不超過200克。

運(yùn)動一定要把握一個(gè)“度”?？茖W(xué)研究表明，過量運(yùn)動比不運(yùn)動對人體的更大，因?yàn)椴贿\(yùn)動雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個(gè)相對安定的狀態(tài)，而運(yùn)動過量則會把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過量運(yùn)動會造成人的反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會使人食欲減退、睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致情緒低落、易怒、降低，出現(xiàn)、腹瀉等。專家指出，運(yùn)動要適可而止、循序漸進(jìn)，運(yùn)動過后最好要休息一到兩天，所以以每周運(yùn)動三次為佳。如果長期沒有運(yùn)動而突然運(yùn)動則更要注意不能運(yùn)動過量，控制好運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，防止過量運(yùn)動造成負(fù)面影響。另外，運(yùn)動方式也要因人而異，要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等因素恰當(dāng)選擇。

營養(yǎng)早餐就能夠刺激的造血功能。2如果經(jīng)常思慮過度的話，就會傷了脾，人就會變得越來越瘦，這就是“思傷脾”。管我們的肌肉，健康的話肉就健康，否則肥肉就會很多。瘦與肥都與有關(guān)。不上班就肥，太弱人就瘦。脾功能發(fā)達(dá)的人，頭腦就會靈活，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強(qiáng)。所以，我們每天都應(yīng)該開開心心地過，這也是在快樂。3脾還有一個(gè)功能就是主一身的肌肉。如果人體內(nèi)脾的功能好的話，肌肉便會很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會通過嘴唇的特征表現(xiàn)出來。如果脾的運(yùn)化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤、很豐滿，因?yàn)檠馁|(zhì)量比較好。