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我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，也可以去散步去鍛煉身體，但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)(晚上)，你就應(yīng)該散步回來(lái)。散步回來(lái)以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以讓你保持通暢。

[原文]致虛極，守靜篤；萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，沒(méi)身不殆。[譯文]盡力使心靈的虛寂達(dá)到極點(diǎn)，使生活清靜堅(jiān)守不變。萬(wàn)物都一齊蓬勃生長(zhǎng)，我從而考察其往復(fù)的道理。那萬(wàn)物紛紛蕓蕓，各自返回它的本根。返回到它的本根就叫做清靜，清靜就叫做復(fù)歸于生命。復(fù)歸于生命就叫自然，認(rèn)識(shí)了自然規(guī)律就叫做聰明，不認(rèn)識(shí)自然規(guī)律的輕妄舉止，往往會(huì)出亂子和災(zāi)兇。認(rèn)識(shí)自然規(guī)律的人是無(wú)所不包的，無(wú)所不包就會(huì)坦然公正，公正就能周全，周全才能符合自然的“道”，符合自然的道才能長(zhǎng)久，終身不會(huì)遭到危險(xiǎn)。

營(yíng)養(yǎng)早餐就能夠刺激的造血功能。2如果經(jīng)常思慮過(guò)度的話，就會(huì)傷了脾，人就會(huì)變得越來(lái)越瘦，這就是“思傷脾”。管我們的肌肉，健康的話肉就健康，否則肥肉就會(huì)很多。瘦與肥都與有關(guān)。不上班就肥，太弱人就瘦。脾功能發(fā)達(dá)的人，頭腦就會(huì)靈活，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強(qiáng)。所以，我們每天都應(yīng)該開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)，這也是在快樂(lè)。3脾還有一個(gè)功能就是主一身的肌肉。如果人體內(nèi)脾的功能好的話，肌肉便會(huì)很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會(huì)通過(guò)嘴唇的特征表現(xiàn)出來(lái)。如果脾的運(yùn)化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤(rùn)、很豐滿，因?yàn)檠馁|(zhì)量比較好。