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巳時原則巳時主脾清晨七點到九點之間,不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經值班的時間,我們吃的飯菜需要來進行運化,轉化為精氣神,轉化為血液。脾胃相表里,脾胃分不開,有人不成行,這樣的人或者很胖或者很瘦,胖也是虛胖。這個時代胖人太多,這種多是習慣于不吃早餐和經常吃宵夜的人。得的人也是這些人,早飯不吃,到下午時猛吃,在亥時前不睡覺。所以說胃的調理是很重要的,調理從七點開始,搞好胃是把搞好的重要前提。
在現(xiàn)代運動中,拍打成為了人們茶余飯后會進行的一種活動方式。而且經過人們大量的實踐研究證明拍打的確能夠對人體起到一定的好處,并且每一個人的身體體質不同,所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會拍到肚皮,而有的人會打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對于“拍打胳膊彎能”的說法,專業(yè)醫(yī)生表示,這是不靠譜的說法。醫(yī)生解釋:這些黑點或者是青紫,其實是破裂出血,并不能說明濕氣重、寒氣重,拍打的確是推拿的一種常見手法,但主要作用無非八個字:“行氣,疏通經絡”這與常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說法,醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。
至于身體上的淤塊顏色越深,說明體內濕氣越多的說法,更是“無稽之談”,即便是刮痧、拔火罐,的效果如何,主要還是看改善的情況,并非單純從皮膚判斷,認為“顏色越深效果越好”。網上流傳說法還原:“拍打胳膊內側、胳膊彎可以。首先拍打手臂內側,那是十二條經絡的源頭。胳膊彎是心包經‘曲澤穴’的部位,用勁拍打幾分鐘,就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后,拍打過的地方皮膚會變得細膩,說明這一部位的瘀毒排掉了”正確拍打有助行氣,平時感覺腰酸背痛,或者運動、勞累后身體酸脹,自己就可以輕輕拍打,行氣。正確的拍打手法:將手掌微微彎曲成弓形,呈虛掌狀,有節(jié)奏地輕輕敲打身體上相應的部位,依靠手掌心的氣流,達到行氣的效果。最好方法運動法每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,最好不要飲用。食物法在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理。起床后喝一大杯溫檸檬水,起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片。