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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

貼心提示：可以通過觀察運(yùn)動后心跳恢復(fù)到正常心跳所用的時間來判斷運(yùn)動是否過量。通常來說，少量運(yùn)動后心跳恢復(fù)時間3～5分鐘;劇烈運(yùn)動后恢復(fù)時間為8～10分鐘。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”(二)驅(qū)走春困“春困秋乏”是最普通的的民間常識。春天人們?nèi)菀追咐?，總覺得沒有睡夠，這其實是人體隨著季節(jié)和氣候變化的正常反應(yīng)。

因此經(jīng)歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時候避免吃得過飽。

接下來小編就給大家分享這些飲食誤區(qū)。民以食為天，支撐我們工作和的無疑是我們每天進(jìn)食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實這種說法是非常錯誤的。

因為我也當(dāng)我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過一段時間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識到自己吃飽的時候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。因此經(jīng)歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時候避免吃得過飽。

良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天早上做功課。在現(xiàn)代生活中，添加劑、激素、西藥、、化肥、除草劑、空氣污染、水源污染和七情六欲、暴飲暴食、酒類、各種飲料、高脂肪類、高糖類、油炸類食物、長期服用等積累的污染內(nèi)環(huán)境，繼發(fā)性引起各種。機(jī)器雖然不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，但過一段時間就要停下來清洗以減少磨擦；煙囪雖然不斷地排出濃煙，但也要常清除煙囪內(nèi)部的煙塵以保證其暢通；下水道雖然能不斷疏導(dǎo)污水，但容易被污垢堵塞而使污垢滯留；房屋只有經(jīng)常清掃才能保持清潔，否則就會遍布灰塵；而人體更需要經(jīng)常排除體內(nèi)積蓄的有害物質(zhì)（即），才能保持細(xì)胞的活力。