青秀斷食對(duì)身體有傷害嗎，哪里好？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

各種不注重健康、身體的人，還有一種人明明很，最后卻養(yǎng)出了一身病。為了健康，他們就是看什么火就買什么，結(jié)果因?yàn)橄钩裕詈笊眢w卻吃出了問題。其實(shí)大可不必這樣。其實(shí)，只要飲食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身體就已經(jīng)有了充足的營養(yǎng)，不需要把把自己當(dāng)成小白鼠，拍腦袋瞎補(bǔ)充。除了瞎吃補(bǔ)充劑，還有人過度運(yùn)動(dòng)，給肌肉、關(guān)節(jié)造成了嚴(yán)重的損傷。曾在健身房，遇過不少靠著一身蠻力鍛煉，卻把自己弄傷的人。其實(shí)，健康的生活不需要如此拼命。有研究發(fā)現(xiàn)，就算不去健身房。改變生活習(xí)慣，多站著、多走路、減少久坐時(shí)間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懶也不要瞎作。

隨著環(huán)境污染越來越嚴(yán)重及壓力越來越大等原因，等反應(yīng)性越來越普遍，“不死的—自身”越來越多。當(dāng)代醫(yī)學(xué)除了抗藥就是大量吃激素，會(huì)導(dǎo)致，甚至竭！自身幾乎個(gè)個(gè)都是醫(yī)學(xué)難題！危害巨大！

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養(yǎng)元素合理搭配”。

如果的話，這段時(shí)間要多喝點(diǎn)白開水，慢慢飲，讓處于最活躍的程度”夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。