桃源初學(xué)者怎樣采氣，哪里有？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

想要健康的身體，平時(shí)就要注意保養(yǎng)。怎么保養(yǎng)怎么防？答案是：預(yù)防得走在前面。預(yù)防大于，健康大于一切！辟谷最主要的作用就是預(yù)防的發(fā)生！辟谷是源于道家的一種方法，字面理解就是避開五谷。辟谷是人人都有的潛在的一種本能。

冬天多吃點(diǎn)高熱量食物是防寒，長(zhǎng)幾斤肉沒問題，等春天再就好了。這些話對(duì)不對(duì)呢？再說冬天進(jìn)補(bǔ)長(zhǎng)肉的說法，其實(shí)冬天要補(bǔ)的并不是肥肉，而是補(bǔ)內(nèi)臟，補(bǔ)自己的免疫系統(tǒng)、補(bǔ)自身的元?dú)?，這種“補(bǔ)”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。只要用恰當(dāng)?shù)姆椒ň鄣ぬ镏畾?，培補(bǔ)真元之氣，就可以達(dá)到冬藏的效果。所以，斷食和季節(jié)完全沒有矛盾之處。辟谷斷食是幾千年的文化。

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個(gè)紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。功效：補(bǔ)氣、、、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)。

莊子說“道之真在治身”，道家是在修真的，這是道家思想的核心，也是我們民族文化之根。當(dāng)我們內(nèi)心安定的時(shí)候，身體的各大系統(tǒng)也會(huì)有條不紊運(yùn)作。你的磁場(chǎng)的氣場(chǎng)因有序而變得強(qiáng)大，可以影響到你周圍的任何一個(gè)人。我們通常說的一個(gè)人的脾氣、性格、秉性、氣質(zhì)等，這些都是看不見摸不著的，但是你身邊的人又都能切切實(shí)實(shí)地感受到它的存在。正人就要先正己，這叫立己達(dá)人。當(dāng)一個(gè)人的身體系統(tǒng)穩(wěn)定平衡，就是治身的一個(gè)高級(jí)階段了，此時(shí)你散發(fā)的磁場(chǎng)、氣質(zhì)也罷，就是一種力量，這種力量能給別人帶來舒適、安全和溫暖。相反，一個(gè)靈魂深處一直躁動(dòng)不安的人，身邊的人一接觸到他，就覺得渾身不自在，這是一種本能的排斥，人體潛意識(shí)會(huì)告訴你哪里的磁場(chǎng)環(huán)境不可久留。