ab360健身器ab360健身腰帶帶帶就能瘦還能保健健身熱銷電話：136，4589，1441 有了ab360健身器，無需節(jié)食，讓喜歡美食的您大可不必控制食欲，盡可放心享用！ 選擇最佳運(yùn)動(dòng)量;由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬別，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎(chǔ)、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來決定。常用的有指數(shù)評(píng)定法和心率指數(shù)法。指數(shù)評(píng)定法是指：每當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，相隔2～5分鐘測(cè)一次運(yùn)動(dòng)心率，并記錄每次測(cè)得的心率數(shù)(以1分鐘的心率為準(zhǔn))，直到鍛煉結(jié)束。先求出鍛煉時(shí)的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數(shù)值與生理指數(shù)進(jìn)行對(duì)照，即可評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大小。心率指數(shù)法，是指鍛煉時(shí)每分鐘的心率應(yīng)達(dá)到的次數(shù)。 ab360健身器飯前小運(yùn)動(dòng)，有效幫助消化 1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側(cè)向上舉起，同時(shí)仰頭吸氣。 2、臂從兩側(cè)回落至體前交叉，放松肩膀，同時(shí)吐氣，頭回復(fù)至中間位置（1、2號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次） 3、雙手體前交叉，兩腳向兩側(cè)分開，雙腿曲膝同時(shí)吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側(cè)向上平伸。 4、身體回復(fù)直立，雙手回落至體前并交叉，同時(shí)呼氣，重復(fù)第三個(gè)動(dòng)作，頭向右側(cè)（3、4號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次）。 5、兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時(shí)吸氣。 6、身體向左側(cè)側(cè)彎，雙手伸直，頭向上看，同時(shí)吐氣（5、6號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次） 24小時(shí)訂購(gòu)熱線;136，4589，14410579-87，54，1440在線QQ咨詢:376，248，604公司網(wǎng)址：www.hongmao88.com