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使用方法:依據(jù)本人身高,將腿放于橫杠上,身體向前傾斜.做正面或側(cè)面彈壓練習(xí);
主要功能;拉伸腿部韌帶,伸展腰部,消除下肢和腰部疲勞;
注意事項(xiàng):①禁止坐或站在橫桿上玩耍,以防摔傷;
②訓(xùn)練過程宜循序漸進(jìn),一步一步到位,不要太用力,以防拉傷韌帶;