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貼心提示：可以通過觀察運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)到正常心跳所用的時(shí)間來判斷運(yùn)動(dòng)是否過量。通常來說，少量運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)時(shí)間3～5分鐘;劇烈運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間為8～10分鐘。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”(二)驅(qū)走春困“春困秋乏”是最普通的的民間常識。春天人們?nèi)菀追咐?，總覺得沒有睡夠，這其實(shí)是人體隨著季節(jié)和氣候變化的正常反應(yīng)。

驚蟄簡介一年中的第三個(gè)節(jié)氣，時(shí)值公歷的三月五日左右，太陽黃經(jīng)為345度。此時(shí)，大地回暖，萬物復(fù)蘇，蟄伏于地下的冬眠生物開始出土活動(dòng)。視頻：驚蟄講壇2.驚蟄的由來驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲?！跋U”是藏的意思。該節(jié)氣內(nèi)，我國淮北地區(qū)平均氣溫為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比“雨水”節(jié)氣升高3℃或以上。冷暖空氣交替頻繁，乍冷乍暖是驚蟄節(jié)氣天氣的特點(diǎn)，容易引起，給人們的生活、出行帶來不便。3.驚蟄是什么時(shí)候2014年驚蟄時(shí)間：2014年3月6日15，農(nóng)歷2014年二月初六。2015年驚蟄時(shí)間：2015年3月6日39農(nóng)歷：2015年正月十六每年3月5日或6日。

夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一