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然后雙手輕輕擠壓后,放置于頸項(xiàng)部或上背部,反復(fù)數(shù)次。每次20-30分鐘,每日兩次??善鸬较[止痛,改善血液循環(huán),緩解肌肉的作用。頸椎病的食療方法:【木瓜陳皮粥】原料:木瓜10g,陳皮10g,絲瓜絡(luò)10g,川貝母10g,粳米50g。制法:原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。功效:化痰除濕通絡(luò),適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料:山植30g,丹參15g,桃仁(去皮)6g,粳米50g。制法:將上述原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功效:化瘀,通絡(luò)止痛,適用于氣滯血瘀型頸椎病。
健身是一種潮流運(yùn)動(dòng)方式,尤其都市男性,基本上都很喜歡去健身。因?yàn)橥ㄟ^(guò)健身可以讓自己的變得更加強(qiáng)壯,十分具有男子氣概。同時(shí)通過(guò)健身也可以達(dá)到修身養(yǎng)性的目的,會(huì)讓自己有一種高貴的氣質(zhì)。不過(guò)很多男性都有抽煙的壞習(xí)慣,那么,健身抽煙會(huì)抑制肌肉出現(xiàn)嗎?抽煙、喝酒真的會(huì)影響你練出肌肉嗎?會(huì)讓你辛苦的訓(xùn)練成為只是流汗的無(wú)用功嗎?“一夜放縱,七天白練“。抽煙使你體內(nèi)攝入過(guò)多的一氧化碳,這將阻止肌肉對(duì)氧氣的吸收和利用,氧氣稀少時(shí),肌肉對(duì)氧氣的利用減少,這將直接導(dǎo)致肌肉的爆發(fā)力下降以及健身效果的減弱。至于酒精,它則影響人體的分泌情況,而又是構(gòu)建肌肉所不可缺少的。飲酒將減少體內(nèi)激素的含量,從而影響肌肉塊的大小??茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)。
右背部發(fā)麻是怎么回事?當(dāng)今社會(huì)越來(lái)越多的人面臨著身體亞健康的問(wèn)題,身體亞健康主要是由于一個(gè)人長(zhǎng)期不注意身體健康,經(jīng)常熬夜或者是生活和工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的一種后果。右后背發(fā)麻這一問(wèn)題和身體亞健康有著直接的關(guān)系,尤其是長(zhǎng)期在電腦面前工作的人,容易造成肩肌勞損,從而引起肩周炎。因此右后背發(fā)麻這種情況和肩周炎有著密切關(guān)系嗎?后背出現(xiàn)發(fā)麻的情況,首先應(yīng)考慮可能由于勞累,受涼,負(fù)重或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久,從而產(chǎn)生的筋膜炎的現(xiàn)象。另外也不能排除由于一些宿疾,從而導(dǎo)致出現(xiàn)后背發(fā)麻的情況,如頸椎骨質(zhì)曾生,腰椎間盤突出等。首先建議去醫(yī)院進(jìn)行拍x光片檢查,明確病因,對(duì)癥調(diào)理,并配合針灸,安摩,牽引一些物理方法來(lái)進(jìn)行緩解,并口服一些天麻丸,舒筋丸之類的藥,對(duì)癥調(diào)理。