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酸奶不能空腹飲用，餓肚子期間能不能喝酸奶呢？經(jīng)常喝酸奶既可以補鈣，還能起到潤腸通便的作用，再加上酸奶的營養(yǎng)元素含量豐富，所以許多人把酸奶當(dāng)作了早餐，那么，空腹能喝酸奶嗎？喝酸奶時需要注意些什么呢？空腹能喝酸奶嗎1.最好不要空腹喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，空腹的時候胃酸比較多，如果此時喝酸奶，會把酸奶中的乳酸菌，作用就會大大的減弱，吃飯后胃酸被稀釋，所以飯后兩個小時飲用酸奶效果會更好。

要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣充足了人們才會順利。大腸與排便密切相關(guān)。當(dāng)排便不通暢的時候，應(yīng)該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的變細(xì)，或是出現(xiàn)其他的問題，這時便是氣出了問題。這個氣指的就是肺氣，它起著推動下來的作用?，F(xiàn)在一提起，大家都會把它和的概念放在一起，其實的真正危險在于它有可能造成的突發(fā)。下面一用勁，上面會空掉，所以問診非常強調(diào)問二便，事實上也是在問心肺的功能。“津”是大腸很重要的功能，津就是通過向外滲透的力量。

健身是一個近幾年新起的詞語，這幾年，健身房已經(jīng)遍布了每一座城市。這說明人們的健身意識的飛速進步。健身不僅是為了一個健康的身體，還是為了一個好。不光男性，不性也開始熱衷于練出帶著適當(dāng)肌肉的身體。肌肉不僅是力量的象征，還象征著健康生活的態(tài)度。大家都知道練出一身令人滿意的肌肉是多么困難，需要付出極大的努力。但是，有很多人以為練出合適肌肉之后就可以歇息了，就可以不再鍛煉了，其實這是錯誤的做法。肌肉需要不斷的刺激和鞏固，如果你停止了一段時間的鍛煉，那么就很危險了，就要好好摸摸自己的肌肉，看看有沒有消失了。首先你要理解肌肉的形成原理。當(dāng)人體在運動的時候，身體的肌肉細(xì)胞會被撕裂，當(dāng)肌肉細(xì)胞在修復(fù)的時候，就會變得比起以前更加的結(jié)實。這就是所謂的長肌肉——其實肌肉細(xì)胞并不會增長或者缺少，肌肉細(xì)胞的數(shù)量是固定的，長肌肉長的其實是肌肉細(xì)胞的大小。肌肉細(xì)胞不是一成不變，變化一次就會之后還會再變第二次。當(dāng)你停止運動一段時間之后，肌肉細(xì)胞就會慢慢地變小，最后你辛苦練出來的肌肉就會消失。因人而異，每個人的肌肉形態(tài)不一樣，每個人練出肌肉的時間也不一樣，所以身體恢復(fù)原狀所需要的時間同樣不一樣。大部分人在停止運動后幾個月就會看到身上發(fā)生顯著變化，一個肌肉明顯中等的健身者，只要開始停止運動健身半年，就會發(fā)生巨大的變化，肌肉只剩下淺淺的輪廓，而且不再結(jié)實。