溫灸是中國古老的療法之一，最適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。 溫灸　　它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾?，由于其安全性高、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。 溫灸適宜“治未病” 　　溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)，有清除自由基的效果。 　　夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)，夏季是陽氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽氣最佳，可以提前預(yù)防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被燙傷。 針灸治療的作用　　用中醫(yī)學(xué)的觀念概括有：“回陽固脫，復(fù)脈救急；疏散風(fēng)寒，調(diào)和營衛(wèi)；活血散血，溫通經(jīng)絡(luò)；升提中氣，固胎止漏；祛風(fēng)除濕，溫寒通痹；固攝沖任，回轉(zhuǎn)胎位；消淤散結(jié)，祛腐生??；引導(dǎo)實(shí)熱，附火外發(fā)；養(yǎng)陰清熱，散火祛瘀；培補(bǔ)脾胃，強(qiáng)壯元陽；強(qiáng)身保健，祛病延年”?！≈饕饔脷w結(jié)為一下： 　　1、 溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強(qiáng)，能溫經(jīng)散寒，以火攻邪。 　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運(yùn)行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點(diǎn)。當(dāng)今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節(jié)容易使風(fēng)寒之邪入侵丹田，在夏季喜歡吹空調(diào)，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數(shù)女性形成了寒涼體質(zhì)，出現(xiàn)了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經(jīng)、脾胃虛弱等亞健康狀況。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪。具有祛風(fēng)寒、化瘀滯、消炎止痛，促進(jìn)細(xì)胞再生，從而達(dá)到保健、養(yǎng)生、美容之功效。 　　2、 行氣活血，消瘀散結(jié)：對于鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時(shí)所散發(fā)出的溫?zé)崤c特殊氣味，能夠快速的開通人體的經(jīng)絡(luò)，加速人體的氣血循環(huán)。 　　3、 溫補(bǔ)益氣，回陽固脫：鄧紅溫灸療法補(bǔ)益強(qiáng)身，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外。鄧紅溫灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強(qiáng)身，增強(qiáng)人體消化、循環(huán)、排泄、生殖泌尿系統(tǒng)機(jī)能的作用。針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力如《內(nèi)經(jīng)》所講“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。 　　4、 預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身：常灸足三里、關(guān)元、大椎等穴，能激發(fā)人體正氣，提高抗病能力，起到保健強(qiáng)身作用。 四法更宜自行施灸 　　溫和灸:去藥店買回艾條，然后將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)穴位，距皮膚3~5厘米進(jìn)行熏灸。以局部有溫?zé)岣卸鵁o灼傷為宜，一般每處灸5~7分鐘，至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側(cè)，通過手指來感覺局部受熱的程度。 　　回旋灸:將艾條點(diǎn)燃端先在選定的穴位熏灸，距離皮膚3厘米，至局部有灼熱感時(shí)，在此距離做平行往復(fù)回旋施灸，以局部潮紅為度。 　　間接灸:一般用艾炷，為一次使用劑量的“小艾條”。施灸時(shí)，用姜片、蒜片、食鹽、附子餅等間隔物將艾炷與皮膚隔開。間接灸和回旋灸都適用于腹部溫灸。 　　溫灸器灸:用金屬特制的灸具，有灸罐和灸棒。施灸時(shí)，將艾絨點(diǎn)燃裝入溫灸器的小筒，同時(shí)在應(yīng)灸部位放一塊隔熱布，然后放在穴位上進(jìn)行熨灸，直到所灸部位皮膚紅潤。適用于背部等面積較大的部位。 5、關(guān)于溫灸 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載著最早的溫灸方法，乃是以礦石、藥物等粉末灸各穴位，在一些特定的情況下，能獲得醫(yī)療上給不了的養(yǎng)生效果，并且能給予更好地治療以及不產(chǎn)生副作用。日本也有句諺語有云“灸足三里者，勝補(bǔ)老母雞。”說明了溫灸的重要性。 古代曾有彭祖，尚可享年800余春秋，其養(yǎng)生之法乃前無古人后無來者，總結(jié)就這幾點(diǎn)： 1，睡眠上很充足;2，每日做一套體操，乃是模仿各種動物行為所創(chuàng)的一套特殊體操；3，每日必做溫灸，能獲得更好的皮膚以及健康的身體；4，在食療養(yǎng)生上做得非常好，每日攝入正常營養(yǎng)值，用俗話說就是不多吃也補(bǔ)少吃。 溫灸的4個(gè)提醒 　　提醒1:施灸時(shí)，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。譬如透感:溫灸產(chǎn)生的熱感從皮膚表面直達(dá)深部組織，甚至內(nèi)臟；擴(kuò)透:熱感以施灸點(diǎn)為中心向周圍擴(kuò)散；傳熱:熱感從施灸點(diǎn)循一定線路向遠(yuǎn)部傳導(dǎo)，甚至到達(dá)病灶；遠(yuǎn)離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表面部位更熱等。除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。 　　提醒2:大多數(shù)穴位在人體都有兩個(gè)，溫灸時(shí)要先灸左后灸右；如果灸的穴位多而分散，應(yīng)按先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進(jìn)行；初次使用灸法時(shí)，要時(shí)間短、小劑量，以后再逐漸延長時(shí)間。 　　提醒3:施灸時(shí)要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應(yīng)立即停灸、臥床，并開窗通風(fēng)。 　　提醒4:溫灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘了將艾條置于盛清水的容器中熄滅后放在一旁陰干，以備下次再用。 推薦4個(gè)養(yǎng)生穴位 　　關(guān)元穴:位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。 　　命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。 　　中脘穴:位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。 　　足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。