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烘烤糕點和面包時有一些特殊的作用。這些作用是什么?怎樣用素的替代品來達到同樣的目的?本文將討論這些問題。 　　黃油 　　它的作用是什么：在烤面包時黃油增添面包的風味和有助于形成飽滿的、多孔的質地。它也能讓烘烤的食品的密度更均勻和甜美。 　　如何取代：在進行素食烘焙時，黃油是很容易取代的。如果你按照食譜烤一份具有天然調味品或香料的面包，例如香味小餅或者生姜面包的時候，用橄欖油或者冷榨麻油可以做得很好。未經精制的椰子油(在室溫時是固體)也可以起到黃油相同的作用，使食物變得厚稠。在以液態(tài)糖類或者固態(tài)脂類，如磨碎的堅果或巧克力制作糕點時，菜籽油可以用來代替黃油。切勿使用人造黃油來替代黃油。人造黃油又稱人造奶油，是反式脂肪酸。反式脂肪酸或能逐漸增加血液中“壞”膽固醇的含量，增加心血管疾病的風險。 　　牛奶 　　它的作用是什么：牛奶增加風味并且使面包變得豐滿，在烤面包時形成面包的質構。 　　如何取代：牛奶是最容易取代的，因為在素食烘焙時，有許多并非來自牛奶的奶品可供選擇。全脂豆?jié){會幫助你做出像加入全脂牛奶一樣豐滿的面包，而大米奶的作用較弱。有時候杏仁奶有助于添加一些微妙的杏仁味道，椰奶也有類似的作用。杏仁奶和椰奶都能使食品變得豐富多彩。如果想要增添香草味，可以試用無牛奶的香草奶。 　　雞蛋 　　它的作用是什么：增加水分，烤面包時雞蛋起到粘結的作用。雞蛋同時也是膨松劑，在烘烤時使食物漲大。 　　如何取代：如果要比較取代方便的話，取代雞蛋僅次于取代牛奶，可以名列第二位。磨碎的亞麻籽是常用的雞蛋替代品，營養(yǎng)也好。三湯匙水加入到一湯匙磨碎的亞麻籽中等同于一個雞蛋。香蕉泥和蘋果醬是其它可選擇的方案，它們是健康的，因為排除了雞蛋中的膽固醇。發(fā)酵粉、小蘇打和醋是好東西。用大豆酸奶更換雞蛋是一個有創(chuàng)意的方法，可以給面包帶來飽滿的質地。黑豆也有類似大豆

　　椒鹽卷餅被認為是一種健康的烘焙食品，因為其中含有大量的維生素、礦物質和纖維。另外，全麥椒鹽卷餅含有更多的纖維，因為椒鹽卷餅是低熱量的烘焙食品，所以在享受這種美味的食品時，不用擔心會發(fā)胖。椒鹽卷餅中的飽和脂肪和總脂肪都比較低。美國農業(yè)部說，健康的飲食是需要包含碳水化合物的。一些碳水化合物中含有纖維，其中可以保護心臟，防止心臟病的發(fā)生。并且，還能促進增強腸道功能。 　　椒鹽卷餅含有鈣。鈣正是你身體需要的營養(yǎng)，特別是對強健骨骼和牙齒有著很好的作用。并且，椒鹽卷餅中還含有鎂元素，有助于保持心血管系統(tǒng)健康。鈣的其它好處還包括能促進血液凝固、降低的血壓、有益于神經健康和防范結腸癌、骨質疏松癥。椒鹽卷餅中的鈣，還可以幫助那些患上焦慮或抑郁的人緩解病情，有助于改善睡眠問題。 　　椒鹽卷餅中還含有B 維生素、硫胺素、核黃素、煙酸、泛酸、維生素B6等營養(yǎng)成分。硫胺素有助于神經健康，并能夠幫助兒童的茁壯成長。核黃素有助于促進消化和保護視力。煙酸也同樣可以幫助消化。泛酸能夠防止膽固醇含量的上升，并且能作為一種抗氧化劑。維生素B6能夠增強身體的免疫力

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