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自身免疫學(xué)說認(rèn)為，人體自身免疫功能衰退，就是因?yàn)槌缘亩?，拉的少，在人體里形成了許多有害物質(zhì)，造成慢性中毒。以至腸胃功能，免疫功能衰退，抵抗宿疾的能力就減弱了。所以，學(xué)會辟谷，就是掌握健康的密鑰

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運(yùn)動(dòng)一定要把握一個(gè)“度”?？茖W(xué)研究表明，過量運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)對人體的更大，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個(gè)相對安定的狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)過量則會把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過量運(yùn)動(dòng)會造成人的反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會使人食欲減退、睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致情緒低落、易怒、降低，出現(xiàn)、腹瀉等。專家指出，運(yùn)動(dòng)要適可而止、循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過后最好要休息一到兩天，所以以每周運(yùn)動(dòng)三次為佳。如果長期沒有運(yùn)動(dòng)而突然運(yùn)動(dòng)則更要注意不能運(yùn)動(dòng)過量，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，防止過量運(yùn)動(dòng)造成負(fù)面影響。另外，運(yùn)動(dòng)方式也要因人而異，要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等因素恰當(dāng)選擇。

驚蟄簡介一年中的第三個(gè)節(jié)氣，時(shí)值公歷的三月五日左右，太陽黃經(jīng)為345度。此時(shí)，大地回暖，萬物復(fù)蘇，蟄伏于地下的冬眠生物開始出土活動(dòng)。視頻：驚蟄講壇2.驚蟄的由來驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲?！跋U”是藏的意思。該節(jié)氣內(nèi)，我國淮北地區(qū)平均氣溫為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比“雨水”節(jié)氣升高3℃或以上。冷暖空氣交替頻繁，乍冷乍暖是驚蟄節(jié)氣天氣的特點(diǎn)，容易引起，給人們的生活、出行帶來不便。3.驚蟄是什么時(shí)候2014年驚蟄時(shí)間：2014年3月6日15，農(nóng)歷2014年二月初六。2015年驚蟄時(shí)間：2015年3月6日39農(nóng)歷：2015年正月十六每年3月5日或6日。

來真健康辟谷初的初衷只是想散散心，順便調(diào)個(gè)身體，都市生活壓力很大，又要照顧兩個(gè)小孩。辟谷的第一天，我就因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)鬧情緒，有想退出的想法，老師們很包容大愛為我做了調(diào)整，第二天進(jìn)入團(tuán)隊(duì)狀態(tài)后，我就開始嚴(yán)格要求自己，我參加了很多課程，基本我的團(tuán)隊(duì)都是冠軍，還有自己不服輸?shù)膫€(gè)性，想要突破自己，戰(zhàn)勝身體的極限，絕不可為團(tuán)隊(duì)拖后腿。第三天我就開始真正的挑戰(zhàn)極限了，我有竇性心律不齊，不能累，小時(shí)候得過心肌炎，所以一動(dòng)心跳就加快，說真的，昨天和今天都是用意志力在支撐，服氣服不到位，可以說是半斷食的狀態(tài)，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我還是跟隨著導(dǎo)師，咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下來。辟谷這七天，我身體原來的病灶有了極大的改善。