天津廠家生產生命健康能量之寶走毯批發(fā)最低價使用方法：●隨心放松散步法：輕松在走毯上走來走去。（休閑健身）●專注按摩痛點法：即在走毯上走，發(fā)現痛點，則專注按摩。（保健理療）●雙手拍腿法：即在走毯上走時，順序用雙手拍雙腿同時高抬雙腿。（適于關節(jié)炎、骨質疏松等患者）●全身拍打法：即在走毯上走時，用雙手隨意拍打腹部、胸部等部位，起到全身放松之功效。（貫通經絡）●四步保健法：即在走毯上走時，輕松愉快跳四步，同時默想腳心、腳底.（適于高血壓患者及腦力勞動者）多樂康能量走毯健身操　　在使用多樂康能量走毯一段時間后，可開始學習多樂康健身操，定會收到更好的效果，同時也會為您省下許多寶貴時間?！　∧敲吹降资裁词恰抖鄻房的芰孔咛航∩聿佟纺?？簡單的說就是每天僅用十五分鐘時間進行鍛煉，就能非常有效的達到強身健體的方法。一．一分鐘放松　　放松是現代人每天面臨的一個問題，哪怕每天只有1分鐘的松弛時間亦是難能可貴的，放松可以喚醒潛意識 雙足（最好赤腳）踩在多樂康走毯上，成11字，全身放松，雙手輕輕拍打頭頂，雙肩雙膝，最后收在腹部。備注：剛開始使用多樂康走毯，可能會比較疼，應遵循循序漸進的原則，逐漸適應。二．鳴天鼓二分鐘　　在前面放松的基礎上，兩手捂住雙耳，以第二指壓中指上，用第二指彈擊腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓。　　做鳴天鼓時可配合進行呼吸鍛煉，即放松后，徐徐吐出全身濁氣，稍停，慢慢吸進新鮮空氣，微閉雙目，雙手掩耳。（舌要抵上鄂）吸足氣后稍停，再徐徐吐出全身濁氣，要盡量吐凈，吐氣時敲擊后腦。待氣吐凈再徐徐吸入空氣，完成一個吐氣為1次，可進行十個這樣的循環(huán)。（約用2分鐘）　　鳴天鼓最早見邱處機的《頤身集》，原書這樣描述： 兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂知鳴天鼓（可去風池邪氣）。 鳴天鼓健身法已在民間廣為流傳，長期堅持做會有意想不到的收獲 做鳴天鼓注意事項：1、開窗通氣2、要循序漸進，不可急功近利3、呼吸盡量緩慢、勻稱4、吐氣時要盡量配合收腹，氣要吐凈5、眼要微閉備注：涌泉穴：位于足少陰腎經，為腎臟反射區(qū)。三．伸展雙臂（三分鐘）　　雙足分開與肩同寬站立，挺拔、收腹、松肩、頭正、眼正視前方后微合。雙手從兩側平升至與肩同高，左手掌心向上，右手掌心向下，雙手伸平后盡量向兩側延伸，雙足同時向下踩踏。以手心感到微麻為宜。（本動作盡量堅持2分鐘）然后，雙手從兩側升舉過頭頂，兩手心相對，手指向上延伸，同時雙腳向下踩踏。（盡量堅持1分鐘以上）　　備注：伸展后拍打全身放松，雙手在胸前磨擦生熱后，用手心按揉眼及臉部各50下，稍停猛睜雙目遠眺，愈遠愈好。四．在多樂康走毯上散步四分鐘　　在做完伸展運動且放松后，在多樂康走毯上輕松散步4分鐘，注意盡量用腳趾使勁抓地行走，如已用過一段時間多樂康走毯，則可在走毯上慢跑3 4分鐘。（最好根據自己的身體狀況，不可急于求成）五．在多樂康走毯上重點按摩五分鐘　　在多樂康走毯上走或慢跑，會發(fā)現痛點，這時須留心記住，并在最后5分鐘專注于這些痛點做踩踏，一般以一個痛點踩踏150下 200下為宜，踩踏力度以能承受為宜，不可勉強用力。特別提示：　　1、《十五分鐘強身法》應在飯前1小時，飯后1小時或睡前2小時進行，而尤以早晨做效果最好。　　2、剛開始做時時間不是太好掌握，以稍短點為宜，一般一周后即可熟悉規(guī)律?！　?、進行呼吸鍛煉時，要先呼出氣，再吸氣，不可用太強意念?！　?、站姿要正，收腹、松肩?！　?、如果時間允許可適當延長走步 聯系方式：趙姐公司名稱：天津市多樂康科技發(fā)展有限公司辦公地址：天津市西青區(qū)西姜井閩壽里2號聯系電話：15222343180 13702180298聯系電話：022-27511755-802QQ:544821790384373757郵箱：tjzhaocunpeng@126.com旺旺號:duolekang66慧聰發(fā)發(fā):duolekang666網址： ahref= http://www.duolekang.com target= _blank http://www.duolekang.com /a ahref= http://www.duolekang66.com.cn target= _blank http://www.duolekang66.com.cn /a 多樂康是保健服飾生產廠家，保健內衣生產廠家，北方最大的保健服飾生產基地，廠家直銷，支持大批量批發(fā)，量大便宜，OEM代理加工，保健服飾貼牌生產，保健內衣貼牌生產，保健按摩床墊貼牌生產，保健床墊貼牌生產，小額批發(fā)代理加盟，承接任何款式規(guī)格