水與健康body,td,div,span{font-family: quot;宋體 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}body,td,div,span{font-family: quot;宋體 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}body,td,div,span{font-family: quot;宋體 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}什么水動了我們的身體生命起源于水生命起源于水。水是人體內(nèi)含量最多的成分，只要失掉15%的水，生命就有危險。在我們經(jīng)由口所攝取的飲食上，沒有那種具有比水更重要的作用。沒有食物，我們可以存活2至3周，而沒有水，我們幾天后就會死于脫水。人在孤立無助的困境中，只要有水生命就會維持較長時間；生病時若無法進食，需要補充的首先是水。水的六大生理功能水的生理作用主要有：幫助消化、排泄廢物、潤滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維持細胞機能、維持淋巴液、血液等人體一切組織的代謝。消化食物，以體液來溶解營養(yǎng)物質(zhì)，傳送養(yǎng)分到各個組織，擔(dān)負吸收和搬運的任務(wù)；排泄人體新陳代謝產(chǎn)生的廢物；保持細胞形狀，代謝作用；調(diào)節(jié)體液黏度，改善體液組織的循環(huán)；調(diào)節(jié)人體體溫，保持皮膚濕潤與彈性。因此，最好的辦法是平時注意適當(dāng)?shù)匮a充水分，避免發(fā)生脫水。否則，身體經(jīng)常性地、持續(xù)地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。好水的六大標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織（WHO）根據(jù)對世界長壽村地區(qū)的大量調(diào)查結(jié)果進行分析，提出優(yōu)質(zhì)飲用水的6條標(biāo)準(zhǔn)1、水中不含細菌、雜質(zhì)、有機物、重金屬等，是無公害的水。2、水中含有適當(dāng)比例的礦物質(zhì)及微量元素，且呈離子狀態(tài)存在，適合人體吸收。3、ph值呈弱堿性，能中和人體內(nèi)多余酸素。4、小分子集團水，滲透力強，溶解性好。5、負電位，能消除人體內(nèi)多余自由基。6、含有適量的氧（5mg/L左右）。　電解水能夠完全符合以上標(biāo)準(zhǔn)。水的小知識1、人的一切生命活動都必須有水參與。2、每人每天體內(nèi)要有7至8升水需更新，身體中水一周左右就要更新一次。3、每人每天要攝入2至3升的水，1年要攝入700至1000升的水。醫(yī)學(xué)專家綜合人體的需要，認(rèn)為人一天平均攝取2.5升是適當(dāng)?shù)摹?、人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當(dāng)攝入充足的水后，血液、淋巴液的循環(huán)才會顯現(xiàn)良好狀態(tài)。這樣，既可保證供給身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，又能夠溶解廢物，并消除毒素，進而增進內(nèi)臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。這對年輕人和小孩的健康是必需的，對老年人尤為重要。5、水是常常被人們忽視的卻是人體所需的最基本的養(yǎng)分，它代表了生命、健康、青春和活力。我們應(yīng)養(yǎng)成每天攝取適量水的習(xí)慣，避免脫水。